Для сжигания жира рекомендуют не есть после тренировки в течение 60-90 минут , а обильно пить воду. В таком случае организм все еще сжигает жир, но мышцы не укрепляются. Такой метод подходит для девушек, которые хотят просто похудеть, а качество мышц — не первостепенная задача.
25 июл. 2022 г.
Идеальный вариант – это прием и быстрых (молоко, кефир, яичный белок), и медленных протеинов (творог, овсяные хлопья, соевые продукты) одновременно. Напоминаем: ... |
23 янв. 2023 г. · После тренировки при похудении рекомендуется приём пищи, состоящей преимущественно из белков и углеводов в пропорции 70% к 30%. В течении первых ... |
Оценка 4,7  (20) 14 сент. 2022 г. · Что можно съесть после тренировки? · молочные продукты (3,5–9 %), твердые и мягкие сыры; · яйца; · курятина, индюшатина, крольчатина; · молодая ... |
После тренировки можно есть сразу. Не стоит откладывать приём пищи на 2 часа и больше, лучше поесть или хотя бы перекусить через 30—60 минут. Не должно быть ... |
Да, конечно можно, даже нужно ! Так как после тренировки вам необходимы питательные вещества для восстановления организма. В противном случаи ваши мышцы ... |
18 мар. 2021 г. · После занятий утром можно съесть куриную грудку, нежирную рыбу, яйца, рисовую, овсяную кашу, яблоко, горсть орехов, выпить протеиновый коктейль ... |
На ночь лучше поесть легкие блюда из рыбы, овощи, фрукты и молочные продукты, пример, творог. Важно! Даже если тренировка заканчивается поздно, нельзя ... |
24 мар. 2023 г. · После занятий нужны углеводы для энергии, белки для поврежденных мышц и роста новой ткани, а также жидкости и электролиты для регидратации. |
5 мая 2023 г. · После тренировки можно употреблять пищу, богатую белком и углеводами. Это поможет обеспечить организм питательными веществами для восстановлени ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |