7 авг. 2018 г. · Не отказывайтесь от своей обычной деятельности. Стройте карьеру, учитесь, уделяйте время любимому хобби. Проведите время с семьей и друзьями. Не ...

23 окт. 2020 г. · Распознайте паттерн мышления; Перенесите мысль на бумагу; Подумайте над решением; Примите обособленность мыслей; Практикуйте медитацию и ...

Почему мучают навязчивые мысли и как от них избавиться · Ведение дневника чувств. · Занятия спортом. · Соблюдение четкого распорядка дня. · Позитивное мышление.

В этой статье предлагается следующее: принятие этих мыслей. Следует активно позволить мыслям проявиться, не испытывая желания, чтобы они исчезли, т.к. это ...

29 дек. 2022 г. · Переносим навязчивые мысли из головы на бумагу. В мучительный момент появления «мыслительной жвачки» сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь ...

1 февр. 2023 г. · Теперь начните замечать свои мысли. Каждый раз, когда вам в голову придет мысль, представьте ее на одном из листьев. Пусть она будет написана на ...

Навязчивые мысли встречаются при многих заболеваниях: неврозах, депрессии, обсессивно-компульсивном расстройстве (навязчивый невроз) и даже шизофрении.

17 дек. 2023 г. · Ограничивайте «времени для беспокойства». Выделите определенное время в день, чтобы осознанно размышлять о беспокоящих вас вопросах, а затем ...

23 янв. 2024 г. · когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — психотерапевт помогает клиенту выявить и понять свои нездоровые мысли и эмоции. В течение нескольких ...