Возьмите гантели в обе руки, встаньте так, чтобы одна из ног была впереди на пятке, а вторая сзади на носке. Выполняем наклоны туловища, впереди стоящую ногу держим слегка согнутой в коленном суставе, в пояснице прогиб. При движении гантелей вниз, таз уводим максимально назад, переводим вес тела на пятку.
24 окт. 2021 г. · Выполняется с гантелей и без. Подходит для тренировок в домашних условиях. Выполняйте упражнение 3-4 подхода по 15раз на каждую ногу. |
2 окт. 2016 г. · Наклоны на одной ноге- упражнение для ягодичных мышц. Задать мне ... Мёртвая тяга с гантелями. Качаем ягодицы. Make Fitness•15K views. |
31 дек. 2019 г. · Согните ноги в коленях и положите гантель на основание бедер, в область сгиба ног в тазовом суставе. Поднимайте таз вверх, придерживая снаряд ... |
Videolar Наклоны с гантелями на одной ноге( ноги +ягодицы). Музыка для тренировок. Количество просмотров37. · 10 дек 2021SPORT ϟ MOTIVATION MUSIC TV ... |
12 мая 2024 г. · Наклоны на одной ноге - упражнение для укрепления мышц кора, ягодиц и улучшения навыков контроля тела Научившись выполнять наклоны на одной ноге ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |