20 мая 2012 г. · Негативы или негативные повторения (сеты) — это эффективный метод увеличения интенсивности тренировок, наращивания массы мышц и силы.

10 мар. 2023 г. · Негативы могут помочь вам быстро нарастить мышечную массу и стать сильнее, чем когда-либо прежде. Мы расскажем, как включить негативные ...

Негативы (от англ. Negatives) - метод высокоинтенсивного тренинга в бодибилдинге, который заключается в том, что из движения практически полностью исключается ...

22 авг. 2023 г. · Негативные повторения — это методика при которой тренирующийся концентрируется именно на опускании штанги или какого либо другого спортивного ...

«Негативные повторения» («негативы»). править. Каждое повторение в сете состоит из двух фаз: позитивной (концентрической), когда мышца сокращается ...

Польза от негативных повторений · Увеличивается сила мышц. · Увеличение метаболизма. · Выполняя медленное и подконтрольное опускание веса, можно заново ...

Жмете обеими ногами, опускаете правой ногой. Отдыхаете 30 секунд и повторяете ту же последовательность. Все 4 негатива считаются одним сетом. Отдыхайте активно, ...

Негативные повторения — это техника выполнения движения, когда опускание веса специально замедляется. Например, в обычном режиме на уступающую фазу ...

Любое отклонение снаряда, даже незначительное, в верхней или нижней точках траектории не только снизит эффект упражнения, но и может привести к травме, так как ...