Постоянный стресс: проблемы на работе, в семье, длительная болезнь своя или родственников и т.д. · Вредные привычки: алкоголь, избыток кофе и других энергетиков, ...

За час до сна переходите на приглушённое освещение, а главное откажитесь от телефонов, планшетов, телевизоров, компьютеров и прочих гаджетов. Дело в том, что из ...

16 окт. 2023 г. · Причины развития · Стресс, нервное перенапряжение. · Нарушение режима сна и отдыха. · Недостаток физической активности. · Хронические соматические ...

17 июн. 2024 г. · Социальный джетлаг · Стресс и сон · Проблемы со здоровьем · Лекарства, алкоголь и никотин · Старение и нарушение сна · На заметку: гены и сон.

Их можно разделить на две большие группы: психологические и физиологические. Бессонница может быть вызвана стрессом, депрессией, паническими состояниями, ...

9 янв. 2022 г. · — Телефон и компьютер нужно убрать за два часа до сна. Если смотреть телевизор, то что-то спокойное. Но лучше заняться каким-то хобби — вязать, ...

Нарушения ночного сна могут быть вызваны соматическими заболеваниями. К бессоннице приводят проблемы с пищеварением, болезни сердца и сосудов, повышенная актив ...

За 6-8 часов до сна избегайте напитков и продуктов, в которых содержится кофеин. Не курите и не употребляйте алкоголь за 6-8 часов до сна. Не переедайте и ...

С чем это может быть связано, почему я могу уснуть только в это время, и как мне научится засыпать раньше? Мне как студенту надо просыпаться в 7-8 утра, ...

1 сент. 2022 г. · Обычно при синдроме задержки фазы сна человеку не удается заснуть ранее 2 часов ночи, независимо от того, как рано он встал накануне или ...