Оптимальное количество жиров – 0,8-1,0 г на 1 кг веса в сутки . Жиры дольше задерживаются в желудке, уменьшают возбудимость головного мозга, устраняя чувство голода. Растительные жиры повышают активность ферментов, стимулирующих процесс распада жира в организме.
14 июн. 2020 г. · Речь идёт о примерно 1,5 – 2,5 г. на килограмм веса. Спортсменам также обычно требуется больше протеина, особенно, если речь идёт о занятиях с « ... |
Потребности в жирах рассчитываются на основе фактического веса каждого человека и составляют от 0,7 до 2 г на каждый килограмм массы тела. Воспользуйтесь ... |
7 окт. 2024 г. · Часто количество БЖУ считают исходя из массы тела человека: на 1 кг веса отводится 1,5-2 г белка, 0,8-1,5 г жиров и 2 г углеводов. |
16 мая 2024 г. · Суточные нормы БЖУ · Белки – 0,8-2,2 г на 1 кг веса. · Жиры – 0,8-1,5 г на 1 кг веса. · Углеводы – 2-10 г на 1 кг веса. |
6 апр. 2020 г. · Из полученной цифры вычитаем ~1,5 гр белка на 1 кг массы тела, 1 гр жиров, остальное - углеводы. При регулярных тренировках вес не имеет ... |
Сколько жира нужно в день на кг веса - SportWiki sportwiki.to › Сколько_жира_нужно_в_день_на_кг_веса
Среднестатистическая женщина должна потреблять не более 20 г насыщенных жиров в день (0,4-0,5 г жира на кг веса). Необходимо ... |
Оценка 4,9  (14 427) 9 апр. 2024 г. · 0,8−1,5 г жиров на 1 кг веса (1 г жира = 9 калорий). 2 г углеводов на 1 кг веса (1 г углеводов = 4 калории). |
5 июл. 2024 г. · Количество потребляемого белка на сушке — не менее 2,5 г на 1 кг веса, жиров — до 0,5 г на 1 кг массы тела и, наконец, углеводов на первых ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |