26 окт. 2016 г. · Расчёт разового максимума в жиме лёжа · Формула Эпли (Epley) 1 разовый максимум = (M * k) / 30 + M · Формула Мэтта Бжицки (Matt Brzycki) 1 разовый ... Обсуждение статьи · Нормативы по русскому жиму...

Чтобы воспользоваться калькулятором, просто введите в первую строку рабочий вес, а во вторую количество повторений. Например, если я могу 10 раз выжать 100 кг, ...

Калькулятор поможет вам рассчитать одноповторный максимум в жиме лёжа. Одноповторный максимум это вес который спортсмен может поднять только один раз.

Чтобы воспользоваться калькулятором, просто введите в первую строку рабочий вес, а во вторую количество повторений. Например, если я могу 10 раз выжать 100 кг, ...

С момощью калькулятора предельного максимума вы с легкостью сможете узнать свой разовый (одноповторный) максимум в определенном упражнении.

11 янв. 2021 г. · С помощью калькулятора «Жим штанги лежа» можно определить приблизительный максимальный вес в жиме на 1 раз (1ПМ). Эти цифры не на 100% точны, но ...

О калькулятор жима лежа. Калькулятор жима лежа используется для расчета максимального одноповторного максимума (одноповторного максимума или 1ПМ) для жима лежа.

Предельный максимум составляет. 117.5 кг. Процент от 1ПМ, Соотношение силы и выносливости. Сила, Среднее, Выносливость. 50%, 30 - 37, 38 - 49, 50 - 50+. 55%, 26 ...

Жим лежа. Онлайн калькулятор рассчитывает вес при котором возможен ... Формула жима лежа. Максимальный вес (1RM) = (-1.89 ) + (1.16 x W) + (1.68 x R).