1 сент. 2022 г. · «Прежде всего необходимо заботиться о себе, слушать свой организм. Следить за питанием, оно должно быть разнообразным. Выстроить правильный ...

Прибавьте света. · Принимайте витамин D и мелатонин. · Хотя бы 30 минут в день уделяйте аэробным упражнениям – прогулке на велосипеде, бегу, плаванию, танцам.

13 сент. 2024 г. · Физическая активность. Один из наиболее эффективных способов борьбы с осенней хандрой — это регулярная физическая активность. Такие нагрузки ...

10 способов избавиться от осенней хандры и стать счастливее · Способ 1. Займитесь приятным делом · Способ 2. Откройте для себя что-то новое · Способ 3. Почаще ...

Пересмотрите свое отношение к сладкому · Получайте больше «солнечного витамина» · Придерживайтесь режима и высыпайтесь · Ешьте больше продуктов, богатых жирными ...

Как избавиться от осенней хандры? · Рыба, богатая омега-3: лосось, сардины, скумбрия; · Молочные продукты: молоко, сливки, сыр, йогурт и кефир; · Блюда из сои: ...

25 окт. 2023 г. · Поддерживайте здоровый образ жизни. Физические упражнения улучшают работу сердца и снижают уровень стресса, повышая настроение. Не пропускайте ...

4 нояб. 2022 г. · 1. Попробуйте светотерапию · 2. Приглядитесь к лампам, имитирующим рассвет · 3. Развесьте в квартире зеркала · 4. Соблюдайте режим сна · 5.

27 окт. 2024 г. · Как избавиться от осенней хандры: 6 полезных советов · Создайте «солнечную» обстановку · Тепло под ногами · Обратите недостатки в достоинства.