1 сент. 2022 г. · Осенняя хандра: откуда берется, какие симптомы, как ее побороть и не впасть в депрессию, поможет разобраться психолог Екатерина Франскевич.

Пересмотрите свое отношение к сладкому · Получайте больше «солнечного витамина» · Придерживайтесь режима и высыпайтесь · Ешьте больше продуктов, богатых жирными ...

13 сент. 2024 г. · Способы борьбы с осенней хандрой · Светотерапия · Физическая активность · Правильное питание · Регулярный режим сна · Ароматерапия · Измените свою ...

Способ 1. Займитесь приятным делом · Способ 2. Откройте для себя что-то новое · Способ 3. Почаще встречайтесь с близкими людьми · Способ 4. На время забудьте о ...

18 нояб. 2021 г. · Научитесь жить по графику и соблюдайте распорядок дня, включив в него неспешные продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе. Спите по ночам ...

4 нояб. 2022 г. · 1. Попробуйте светотерапию · 2. Приглядитесь к лампам, имитирующим рассвет · 3. Развесьте в квартире зеркала · 4. Соблюдайте режим сна · 5.

17 сент. 2024 г. · Депрессия – это тяжёлое психоэмоциональное состояние, которое требует помощи специалиста и назначения медикаментозной терапии. Депрессия ...

6 окт. 2023 г. · Что делать с осенней хандрой · Порадуй себя шопингом. Осень — время новых коллекций в торговых центрах. · Сделай осеннюю фотосессию. Осенью ...

Научиться расслабляться · освоить техники медитации · принять перед сном тёплую ванну (это помогает восполнить знакомый многим «дефицит тепла», поэтому и обладает ...