отведение гантелей в стороны - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarXeberler
Разведение гантелей в стороны или подъемы рук в стороны - базовое упражнение для тренировки мышц плеча, в работу также включаются трапеции и надостная мышца.
На выдохе – отвести руки в стороны до угла 70 градусов, на вдохе – вернуться в И.П. ... Мизинец выше большого пальца, отведение до угла выше70 градусов, ...
8 дек. 2010 г. · Поставьте ноги на ширине плеч или чуть шире, возьмите гантели и станьте ровно. · Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, напрягите средние ...
5 апр. 2019 г. · В левой руке держите гантели, развернув ладонь к бедру. Ноги соедините вместе, наклонив тело в левую строну. Выполните выдох и осторожно ...
Продолжительность: 1:06
Опубликовано: 13 февр. 2014 г.
Продолжительность: 1:11
Опубликовано: 3 окт. 2022 г.
Продолжительность: 0:20
Опубликовано: 6 февр. 2023 г.
Взять две гантели в руки так, чтобы они находились горизонтально к полу. Встать, немного расставить ноги и выпрямить спину. · Совершить на выдохе махи гантелями ...
Держа руки прямыми, а корпус неподвижным, на выдохе поднимите гантели в стороны до уровня плеч. В верхней точке задержитесь на секунду и на вдохе опустите руки ...
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023