Основные мышцы, которые задействованы в работе во время тренировки на отведение ноги в кроссовере — малая, средняя и большая ягодичные мышцы . В разных вариантах выполнения упражнения включается в работу бицепс бедра или внутренняя поверхность бедра.
Слегка присогните рабочую ногу и сделайте мах назад. Помните, что ягодичные мышцы способны отвести прямую ногу назад на 10–15 градусов от вертикальной линии. |
4 сент. 2023 г. · 15 ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В СТОРОНУ В ТРЕНАЖЕРЕ КРОССОВЕР. 37K views · 1 year ... Как сделать ноги стройными / 5 суперсетов на ноги и ягодицы - Лера ... |
Отведение ноги на блоке задействует мышцы Основную стабилизирующую функцию выполняют мышцы живота, мышца, выпрямляющая позвоночник, квадратная мышца поясницы, ... |
13 июн. 2022 г. · Для здоровья и работы тазобкдренного сутсваа очень даже полезно, не все себе рвут жопу, чтобы увеличиться в размере. В спорт зал в первую ... |
9 февр. 2021 г. · В основном, отведение ноги назад выполняют для того, чтобы нагрузить ягодичные мышцы, в частности большую. Второстепенная нагрузка приходится на ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |