Встаньте свободным боком к кроссоверу, рукой держитесь за раму тренажера. На выдохе – держа ногу выпрямленной, отведите её в сторону как можно дальше, и в крайней точке сделайте паузу. На вдохе - верните нагруженную ногу к опорной ноге.
4 сент. 2023 г. · 15 ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В СТОРОНУ В ТРЕНАЖЕРЕ КРОССОВЕР. 37K views · 1 year ... Как сделать ноги стройными / 5 суперсетов на ноги и ягодицы - Лера ... |
Перед началом нужно сделать глубокий вдох и на выходе плавно отвести ногу с манжетой в сторону только за счет внутренних мышц бедра. Далее, следует неспешно ... |
На выдохе отведите рабочую ногу в сторону до максимально возможного уровня. Задержитесь в верхней точке на 1–2 секунды. На выдохе опустите ногу. |
12 июн. 2021 г. · Отведение ноги в сторону в кроссовере. 7.7K views · 3 years ago ...more. Fitness House. 9.17K. Subscribe. 27. Share. |
Videolar Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |