Отведение ноги в сторону, стоя на четвереньках.
Это упражнение работает на среднюю часть ягодиц, а также на среднюю группу мышц бедра . Для его выполнения вам нужно: Надеть резинку на ноги, примерно на 10 см выше колен.
За стабилизацию тела в положении «на четвереньках» отвечают пресс, дельты и мышцы рук, что помогает их общему укреплению. |
20 нояб. 2020 г. · Описание упражнения Упражнение достаточно простое. Работают тут мышцы, которые лежат под большой ягодичной мышцей. |
* В классическом варианте работают, в первую очередь, средние ягодичные мышцы. НО в зависимости от положения и траектории рабочей ноги, могут включаться ... |
12 февр. 2019 г. · Это одно из лучших упражнений, которое направлено на работу ягодичных мышц. Крепкие подтянутые ягодицы не только придают красивый внешний вид, ... |
Основные мышцы, которые задействованы в работе во время тренировки на отведение ноги в кроссовере — малая, средняя и большая ягодичные мышцы. В разных варианта ... |
22 авг. 2023 г. · Это упражнение тренирует среднюю ягодичную мышцу. Но большую ягодичную – не тренирует. Поэтому это упражнения оно одновременно на ягодицы, ... |
отведение ноги в сторону какие мышцы работают — статьи и видео в Дзене. Не найдено: четвереньках | Нужно включить: четвереньках |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |