Отведение ноги в сторону, стоя на четвереньках.
Это упражнение работает на среднюю часть ягодиц, а также на среднюю группу мышц бедра .
отведение ноги в сторону какие мышцы работают — статьи и видео в Дзене. |
Если делать стоя, нагрузка будет больше. Здесь отлично работают Большая ягодичная мышца и Задняя часть (бицепс) бедра. Нюансы: 1) Следи за спиной и поясницей ... |
Боковые отведения ног в тренажере прорабатывают средние ягодичные мышцы. Описание упражнения, техника выполнения, включение в тренировочную программу. |
29 июл. 2023 г. · ◽ Средняя ягодичная мышца. Gluteus medius расположена в верхней части таза, выше большой ягодичной мышцы. Ее основными функциями являются ... |
Какие мышцы работают. Целевые мышцы: • средняя ягодичная мышца • малая ягодичная мышца • напрягатель широкой фасции. Вспомогательные мышцы: • двуглавая мышца ... |
... сторону» работают следующие группы мышц: Аддукторы, а также задействуются вспомогательные мышцы: Какие мышцы работают в упражнении Отведение ноги в сторону. |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |