Отведение бедра (ноги) с резинкой – это изолирующее упражнение для нижней части тела, направленное на тренировку или реабилитацию мышц, отводящих бедро . Эти мышцы отвечают за раскрытие тазобедренных суставов и, соответственно, разведение ног в стороны.
Отведение бедра в сторону. Это упражнение работает на среднюю часть ягодиц. Для его выполнения вам нужно: Надеть резинку на ноги, примерно на 10 см выше колен. |
24 апр. 2024 г. · Отведение ноги в сторону с фитнес резинкой также помогает улучшить гибкость и координацию движений. Следуйте инструкциям в видео и выполняйте у ... |
Оценка 5,0  (1) 28 июн. 2023 г. · Встань на четвереньки, а резинку закрепи на колене одной ноги. Отведи ногу в сторону, создавая напряжение в ягодичной мышце. Вернись в исходное ... |
21 апр. 2020 г. · Отведение ноги с резинкой стоя заставит “попу” гореть. При условии регулярного выполнения только одно это упражнение способно накачать Вам ... |
3 апр. 2023 г. · Разместите резинку чуть выше колен. Опуститесь на четвереньки. Ладони располагаются строго под плечевыми суставами, а колени под тазобедренными. |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |