Отведение ноги назад на нижнем блоке (кроссовере) · тренажер должен находиться спереди от вас, зафиксируйте стопу в браслете; · чуть согнутую ногу максимально ... |
На выдохе сильным усилием мышц ног оттолкните платформу назад кверху. Не следует сильно разгибать ногу, нужно отвести ногу назад так, чтобы бедро стало ... |
Отведение ноги назад – это очень эффективное изолирующее упражнение, позволяющее нагрузить ягодичную мышцу отдельно от квадрицепса. |
31 янв. 2017 г. · 5. Отведение ноги назад в блочном тренажере (кроссовере). Такое движение, как отведение ноги назад или разгибание бедра выполняется за счет ... |
Ногу следует отводить четко назад (пяткой) слегка выпрямляя сустав колена. Затем, на вдохе, возвращаете ногу в изначальное положение. |
Отведение ноги назад можно делать в кроссовере – в этом случае ногой вы тянете трос нижнего блока, а руки ставите на опору. Но, разгибание бедра в кроссовере ... |
14 дек. 2023 г. · Отведение ноги в сторону · Зафиксируйте резинку чуть выше колен. Встаньте на четвереньки, кисти – чётко под плечами, ноги – на ширине таза. Как выполнять разведение... · На что нужно обратить... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |