отведение ноги назад на четвереньках - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarКНИГИ
Техника выполнения:
  1. Вначале встаньте спиной к стене.
  2. Встаньте на четвереньки , поставьте руки на ширине плеч, бедра вертикально.
  3. Сместите вес вашего тела на ладони рук и носки ног .
  4. Выполните махи обеими ногами таким образом, чтобы ваши ноги касались носками стены сзади вас. ...
  5. Опустите ноги в исходное положение.
Подробнее о выделенных описаниях…
Отведение ноги назад на четвереньках тренирует ягодичные мышцы. Также вовлекает в работу заднюю пов...
Упражнение выполняется вначале одной ногой, затем другой. Не советую делать попеременно, так как это снимает нагрузку с мышцы, и не имеет под собой никакого ...
Встаньте на четвереньки, поставьте ладони под плечами, а колени под бедрами. Сохраняя правую ногу в согнутом под углом 90° положении, отведите ее назад. Затем ...
24 янв. 2020 г. · Отведение ноги назад на четвереньках тренирует ягодичные мышцы. Также вовлекает в работу заднюю поверхность бедра и мышцы поясницы.
Смотрите видео онлайн "Отведение ног назад стоя на четвереньках с резинкой" на канале "Тренировки дл...
20 нояб. 2020 г. · В верхней точке делать 1-2 покачивания. 2. Следите, чтобы угол в колене не менялся вверху. Работающую ногу не надо ставить на пол.
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023