Отведение ноги назад + сгибание колена Это упражнение тренирует ягодичные мышцы, заднюю поверхность бедра и мышцы поясницы . Исходное положение: располагаемся на спортивном коврике Yamaguchi Fit Mat на четвереньках, левое колено стоит на балансировочной подушке, сохраняя неподвижным и ровным её центр.
11 янв. 2024 г.
12 февр. 2019 г. · Это одно из лучших упражнений, которое направлено на работу ягодичных мышц. Крепкие подтянутые ягодицы не только придают красивый внешний вид, ... |
Основные мышцы, которые задействованы в работе во время тренировки на отведение ноги в кроссовере — малая, средняя и большая ягодичные мышцы. В разных варианта ... |
9.Отведение ноги в сторону, стоя на четвереньках. Это упражнение работает на среднюю часть ягодиц, а также на среднюю группу мышц бедра. Для его выполнения вам ... |
20 нояб. 2020 г. · Описание упражнения Упражнение достаточно простое. Работают тут мышцы, которые лежат под большой ягодичной мышцей. |
* В классическом варианте работают, в первую очередь, средние ягодичные мышцы. НО в зависимости от положения и траектории рабочей ноги, могут включаться ... |
Упражнение выполняется вначале одной ногой, затем другой. Не советую делать попеременно, так как это снимает нагрузку с мышцы, и не имеет под собой никакого ... Не найдено: работают | Нужно включить: работают |
Техника выполнения упражнения пожарный гидрант для акцентированной проработки ягодичных мышц. Отведение ноги в сторону из положения на четвереньках. |
Videolar Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |