отведения гантелей - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarXeberler
На выдохе – отвести руки в стороны до угла 70 градусов, на вдохе – вернуться в И.П. ... Мизинец выше большого пальца, отведение до угла выше70 градусов, ...
28 мар. 2012 г. · Отведения гантелей, стоя. Несмотря на внешнюю простоту, упражнение сложное, так как требует фиксации плечевого пояса при отведении плеча.
8 дек. 2010 г. · Поставьте ноги на ширине плеч или чуть шире, возьмите гантели и станьте ровно. · Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, напрягите средние ...
Продолжительность: 0:20
Опубликовано: 6 февр. 2023 г.
Для простоты обозначим его как «разведение рук стоя на среднюю дельту», но анатомически верно называть его отведение вбок. Количество исполняемых спортсменами ...
31 авг. 2023 г. · Техника выполнения. Техника махов гантелями в наклоне стоя. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, гантели в руках ладонями друг к другу ...
Держа гантель в одной руке, лягте на наклонную (около 15°от пола) скамью. Другой рукой, для устойчивости, возьмитесь за ножку скамьи.
Спина прямая. Колени слегка согнуты. Наклонитесь вперед, сгибаясь в поясе. Верхняя часть туловища должна быть практически параллельна полу. Голова поднята.
Техника выполнения упражнения. Тип упражнения: базовое. Движение: жимовое. Какие мышцы работают. Целевые мышцы: • дельтовидная мышца • надостная мышца.
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023