Жим лежа на скамье · скоростью жима – она должна быть максимальной; · лопатками и плечами – первые следует свести, а вторые опустить; · ногами – они должны ...

7 нояб. 2023 г. · Приседания со штангой · Встаньте под штангу, возьмитесь за гриф удобным хватом и зафиксируйте его на плечах. · Ноги расставьте чуть шире плеч.

Оценка 5,0 (1) 7 сент. 2024 г. · Полное руководство по пауэрлифтингу для начинающих: основные принципы, упражнения и советы для достижения максимальных результатов.

23 апр. 2024 г. · Основные упражнения в пауэрлифтинге ... Присед со штангой. Это упражнение, которое развивает силу и выносливость ног, ягодиц и спины. Оно ...