ПРИМЕР ДНЕВНОГО МЕНЮ
| Прием пищи | Для роста мышечной массы |
| Завтрак | Яичница, тост с сыром и авокадо. |
| Обед | Котлеты из индейки, рис, овощной салат. Рис можно заменить на гречку. |
| Ужин | Запеченное бедро индейки, булгур, овощи. |
| Перекус | Творожный сыр с фруктами. Бутерброд с творожным сыром и рыбой. |
9 мая 2023 г. · За полчаса до начала тренировки можно перекусить чем-то легким с высоким содержанием углеводов — фруктовым пюре, бананом или энергетическим ... |
Примерное меню на неделю ; 2. Омлет с запеченными овощами. Творог со свежими ягодами ; 3. Мюсли без сахара с молоком или творогом. Хлебцы, низкокалорийный кефир. |
5 мая 2023 г. · Примерное меню для спортсмена на день · индейка с гречкой, суп, вода; · рыба с гарниром, салат, кефир; · морепродукты с рисом, сок. |
Правильное питание для спортсмена · Молоко, творог, кефир, йогурт · Каши: овсянка, рис · Яйца · Рыба · Мясо кролика, курицы, индейки. |
2 апр. 2023 г. · Для поддержания правильного питания спортсменам необходимо исключать простые углеводы, и потреблять сложные. Примеры сложных углеводов, необход ... |
17 июн. 2020 г. · Какими продуктами должен питаться спортсмен? · Каши – овсяная, гречневая, перловая. · Хлеб на основе злаков или отрубей обязательно из ржаной муки ... |
Распределить нутриенты таким образом, чтобы бОльшая доля углеводов и жиров приходилась на первую половину дня, а на ужин – больше четверти дневной нормы белков. |
16 янв. 2018 г. · Завтрак: пара отварных яиц, 200 граммов творога, овсянка на молоке с оливковым маслом, отрубной хлеб, чай. · Второй завтрак: фрукты, булочка, ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |