Как делать упражнение
- Сядьте на пол или тренировочный мат, выпрямите ноги. ...
- Медленно скрестите ноги в лодыжках и поднимите их, колени немного согните. ...
- На выдохе поверните блин влево и коснитесь им пола.
- На вдохе вернитесь в исходное положение и повторите упражнение вправо. ...
- Повторите рекомендованное число раз.
13 мар. 2018 г. · 2. Медленно скрестите ноги в лодыжках и поднимите их, колени немного согните. Примечание: Наклонитесь немного назад, чтобы держать равновесие в ... |
22 авг. 2023 г. · «Блин» держите перед собой чуть выше уровня груди. На выдохе толкните диск одной рукой в сторону, чтобы он оказался как бы сбоку от вашего лица. |
Сядьте на пол или на гимнастический коврик с вытянутыми ногами, поднимите верхнюю часть тела. Возьмите блин двумя руками, держите его в передней части ... |
Данное упражнение тренирует косые мышцы живота и мышцы спины. Состоит из 4 подхода по 60 секунд (1 мин.). Время отдыха от 15 до 30 секунд в зависимости от ... |
13 мар. 2018 г. · ... : Повороты с блином Подробное описание смотрите на сайте https ... bodymaster : Повороты с блином. Количество просмотров7318. · 13 мар 2018 ... |
27 июл. 2015 г. · Выполнение упражнения. Поверните туловище вправо, до тех пор ,пока диск не будет смотреть на боковые мышцы пресса правой стороны, сохраняя поло ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |