29 февр. 2020 г. · Поднимите гантели к плечам, сводя лопатки. Выпрямите руки над головой, фиксируя положение снарядов. Опускайте гантели к плечам, разводя локти в ... |
7 февр. 2023 г. · Руки с гантелями в нижней точке также не расслабляйте. Поднимайте снаряд за счёт силы рук, без раскачки корпуса и поднятия плеч к ушам. |
Плечи, подъем гантелей в стороны · Взять две гантели в руки так, чтобы они находились горизонтально к полу. Встать, немного расставить ноги и выпрямить спину. |
17 янв. 2024 г. · Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите гантели и поднимите их до уровня головы. Руки согнуты в локтях под прямым углом. · Сделайте выдох. |
Videolar
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |