31 авг. 2023 г. · Подъемы гантелей перед собой отличное изолированное упражнение для добивания передней дельтовидной мышцы после основных упражнений.

Какие мышцы работают. Целевые мышцы: дельтовидная мышца (акцент на переднюю и среднюю головку). Вспомогательные мышцы: • большие грудные мышцы (верх мышц)

16 дек. 2010 г. · Подъемы гантелей перед собой максимально изолируют нагрузку на передних дельтах, стимулируют их рост в толщину, оттачивают форму и рельеф, а ...

13 нояб. 2024 г. · Польза упражнения · развитие плеч. Укрепляются дельтовидные мышцы, что улучшает общую силу и стабильность плечевого пояса; · улучшение осанки.

Подъем гантелей перед собой является прекрасной тренировкой передних пучков дельтовидных мышц. Упражнение делает плечи сильными, улучшает их форму и рельеф.

21 апр. 2020 г. · Какие мышцы задействует подъем гантелей перед собой? · Мышцы ног. А именно квадрицепсы, ягодичные и двуглавые мышцы бедра. Они отвечают за ...

28 мар. 2013 г. · Максимум нагрузки принимают на себя передние пучки дельт и большие грудные мышцы - преимущественно верхняя область.

Подъем гантелей перед собой - упражнение для плечей - техника выполнения упражнения с видео. Работают трапеции, мышцы рук - передние и средние дельты.

13 нояб. 2024 г. · Польза упражнения · развитие плеч. Укрепляются дельтовидные мышцы, что улучшает общую силу и стабильность плечевого пояса; · улучшение осанки.