1 мар. 2018 г. · Руки во время бега должны раскачиваться вперед-назад как качели. Локти сгибаете под прямым углом, сильно не расставляйте их в стороны. Кисти не ...

23 февр. 2022 г. · На первое время выбирайте для пробежек уединённые места или время, когда на улицах малолюдно. · Или, наоборот, выберите место, где таких, как вы, ...

15 нояб. 2022 г. · Правило первое. Важнейшее правило при подготовке к тренировкам – соблюдать многослойность спортивной экипировки для бега. В сильные морозы ...

15 июн. 2020 г. · Правильная техника бега – это какая? ... Находясь в движении, важно следить за положением тела и стопы. Тренироваться лучше с прямой спиной, ...

25 янв. 2020 г. · Начните с ходьбы · Чередуйте бег с ходьбой · Тренируйтесь регулярно и увеличивайте время · Всегда хорошо разогревайтесь перед тренировкой · Делайте ...

Дышать зимой во время бега тоже надо уметь. Делать вдох нужно одновременно ртом и носом. При этом кончик языка должен касаться верхнего неба. Язык станет ...

«Перед тем как выбрать экипировку, посмотрите на температуру и оденьтесь так, как будто на улице на 15 градусов теплее, — советует тренер по бегу Ольга Смирнова ...

7 окт. 2024 г. · У каждой дорожки есть свое назначение. Первая, самая внутренняя, для быстрого бега. На ней обычно делают короткие ускорения, отрезки, темповый ...

11 дек. 2023 г. · Правила зимнего бега · Одевайтесь, ориентируясь на погоду. · Выбирайте кроссовки и одежду в соответствие с рекомендациями, представленными выше.

26 мая 2020 г. · Бег по улицам ограничен только городскими границами, в отличие от территориальной узости стадионов, спортивных площадок и парков. Маршрут ...