30 июн. 2023 г. · Плечи и бедра должны подниматься и распрямляться одновременно (движемся вверх, а не вперед), чтобы избежать перегрузки коленей и поясницы. В ... |
1 июл. 2014 г. · Как правильно с технической стороны нужно приседать девушкам. Видео без реальных весов, но со штангой техника сохраняется такая же. |
9 июл. 2016 г. · Приседайте глубоко, но не роняйте таз на пятки, а медленно отводите его назад – за счет этого и происходит движение. Пятки не отрывайте от пола. |
Девушкам также стоит обязательно включать приседания со штангой в свой комплекс тренировок. Большая нагрузка на бедра и ягодицы — это отличный способ быстро ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |