приседания со штангой техника - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarXeberler
Расставьте ноги на ширину плеч, с носками, слегка повернутыми в стороны. Возьмите штангу руками, хват — чуть шире плеч. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, напрягите мышцы корпуса и опуститесь вниз, как будто садитесь на стул. Опуститесь до того момента, когда бедра будут параллельны полу или ниже.
14 янв. 2024 г.
Подробнее о выделенных описаниях…
30 июн. 2023 г. · Плечи и бедра должны подниматься и распрямляться одновременно (движемся вверх, а не вперед), чтобы избежать перегрузки коленей и поясницы. В ...
9 февр. 2023 г. · Занятия стоит начинать с минимальным весом штанги. Возьмите гриф прямым закрытым хватом за плечами; спину держите прямо, лопатки сведите. При ...
10 дек. 2018 г. · Положите штангу на пол. Встаньте к ней спиной. Присядьте, обхватите кистями гриф и медленно встаньте. При этом руки и спина прямые, грудь ...
Выпрямиться, снять штангу со стойки и сделать пару шагов вперед, занять исходное положение: ноги чуть шире плеч, носки примерно на 35° разведены наружу, вес ...
Встаньте лицом к грифу между стойками силовой рамы. · Возьмитесь за гриф хватом сверху немного шире плеч и выпрямитесь. · Исходное положение: немного отступите ...
10 апр. 2015 г. · При взятии штанги на плечи, на грудь или над головой, важно держать спину ровной, делая небольшой прогиб в пояснице. При приседании важно не су ...
4 янв. 2011 г. · Техника: Приседания со штангой Возьмитесь за штангу хватом сверху чуть шире плеч и выпрямитесь. Слегка отступите назад (так, чтобы упоры не меш ...
На начальном этапе спортсмену нужно подсесть под снаряд, выполнить хват сверху. При этом ладони не должны быть прижаты к плечевому поясу. Чтобы лучше ...
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023