Основную нагрузку при выполнении приседаний сумо получают ягодичные мышцы, которые делятся на большую, среднюю и малую . Активнее всего такой присед прокачивает большую ягодичную мышцу. В процессе упражнения задействуется внутренняя область бедра, где нередко откладывается жир и целлюлит у женщин.
6 мая 2024 г.
22 июн. 2023 г. · При выполнении приседаний сумо работают бёдра, ягодицы, а также мышцы пресса и спины для поддержания правильной формы тела. Задняя поверхность ... Как правильно выполнять... · Противопоказания |
Основные мышцы: квадрицепсы, ягодичные мышцы, бицепс бедра, икры и внутренняя поверхность бедер, и другие, более мелкие, внутренние мышцы бедра. |
При выполнении приседаний сумо активно задействуются бедра, ягодицы, а также мышцы кора и спины, необходимые для поддержания правильной осанки тела. |
4 июл. 2023 г. · Это упражнение максимально включает в работу ягодицы. Квадрицепс — четырехглавая мышца, расположенная на передней поверхности бедра — также ... |
20 янв. 2020 г. · Какие мышцы работают во время сумо-приседаний? · большие ягодичные мышцы, которые отвечают за форму ягодиц · четырехглавые и двуглавые мышцы бедер ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |