Приседания с узкой постановкой ног.
Такая постановка ног позволяет снизить нагрузку на внутреннюю поверхность бедра и повысить на переднюю .
14 июн. 2024 г.
26 дек. 2021 г. · Узкие приседания таргетируют нагрузку на мышцы ног. В их числе — квадрицепсы, ягодичные, бицепсы бедра. Стабилизируют позицию корпуса пресс, ... |
22 дек. 2023 г. · Однако, если вы хотите прицельно нагрузить квадрицепсы, вам следует выполнять приседания с узкой постановкой ног или другие упражнения, которые ... |
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп - описание · мышечная группа: Квадрицепсы · дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть ... Не найдено: работают | Нужно включить: работают |
15 авг. 2021 г. · Поэтому, как это и ощущается на практике, в приседаниях с широкой постановкой ног больше работают приводящие мышцы бедра и ягодичные мышцы. |
Составное. Вспомогательные мыщцы: Бицепс бедра. Икроножные мышцы. Ягодичные мышцы. Подписка на новые статьи. Подпишись на наши новости. Будь в курсе последних ... |
4 дек. 2023 г. · Более узкая позиция ног нацелена в большей степени на работу квадрицепсов. Следует отметить, что некоторым людям бывает труднее достичь более ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |