5 мар. 2020 г. · Разминка – подтягивания в 2-3 подхода. · Тяга верхнего блока – 4х8-12. · Тяга блока к поясу – 4х8-12. · Подъемы на бицепс – 4х12-15. · Тяга верхнего ... |
Тренировка сетами ; Среда · Гиперэкстензия ; Среда · Пресс — подъем корпуса на римском стуле ; Среда · Икроножные мышпы — жим носками лежа в тренажере для жима ногами. Какие виды тренировок... · Сплит тренировка |
Программа тренировки 3 раза в неделю подразумевает работу в разные дни на различные группы мышц. Прорабатывать все тело сразу во время каждого похода в ... |
24 авг. 2023 г. · Программа тренировок. · 1-подтягивания. · 2-становая тяга. · 3-тяга гантели в наклоне. |
Тренироваться стоит 2 или 3 раза в неделю, в зависимости от графика. Если 2 дня, то раздели группы мышц на 2 захода. Если 3 дня, то — на 3. Должен ... |
29 июн. 2023 г. · В этой статье мы поделимся универсальной сплит-программой тренировок, направленной на набор мышечной массы для мужчин. |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |