12 апр. 2021 г. · Тренировки дома для мужчин с собственным весом: готовый план на 5 дней с гифками. Это 50 отличных упражнений без прыжков и без инвентаря в ...

Оценка 5,0 (1) 12 мая 2023 г. · ВИИТ — высокоинтенсивную тренировку, проводи не чаще 2-3 раз в неделю. Тренируйся 15-30 минут в зависимости от уровня физической подготовки.

Оценка 4,8 (671) · Бесплатно · iOS В приложении есть планы тренировок на каждый день для разных групп мышц. Тренировки для каждой части тела делятся на 21 уровень.

Тренировка для мужчин дома: недельный план для продвинутых · Приседания классика (25 повторов). · Выпады классика (15 раз каждой ногой). · Выпады обратные (15 раз ...

Оценка 4,8 (89 499) · Бесплатно · Android 31 июл. 2024 г. · Приложение «Тренировки для мужчин: силовой фитнес дома» работает с 5 основными группами мышц: * с мышцами рук; * груди; * живота; * ног; * плеч ...

17 апр. 2024 г. · Тренировка в домашних условиях для мужчин без инвентаря · Классические отжимания – 3х12. · Выпады – 3х10 на каждую ногу. · Зашагивание на табуретку ...

1 июл. 2024 г. · Для достижения видимых результатов тренировки дома должны длиться 45–60 минут. Это оптимальное время для проработки всех основных групп мышц и ...

Оценка 4,9 (3 481 917) · Бесплатно · Android Тренировки для дома – это программы тренировок на каждый день для всех основных групп мышцы. · не нужны тренеры и оборудование – все упражнения выполняются с ...

Оценка 4,7 (111) 9 июн. 2023 г. · Для всего тела: к ним относятся все виды планки, берпи, прыжки с высоко поднятыми коленями. · Для нижней части тела: приседания, выпады, ...

3 апр. 2020 г. · Упражнения на все группы мышц для мужчин. Планка с подтягиванием коленей. Упражнение считается комплексным. В нём задействованы почти все группы ...