Список продуктов, которые являются хорошими источниками клетчатки
| Продукт | Размер порции |
| Перловая крупа, приготовленная | ½ чашки |
| Спагетти из цельной пшеничной муки | ½ чашки |
| Банан | 1 шт. (средн.) |
| Брокколи или цветная капуста, приготовленные | ½ чашки |
31 июл. 2023 г. · Семена льна — 27.3 г. Первое место в нашем списке достаётся семенам льна, богатым клетчаткой. · Сушёные белые грибы — 26.2 г · Курага — 18 г |
16 окт. 2023 г. · Артишоки. В этом весеннем овощном блюде содержится больше клетчатки на порцию, чем в любом другом овоще. · Горох. · Авокадо. · Груши. · Макароны из ... |
Фасоль и горох — 15%; Белый рис и пшеница — 8%; Овес и ячмень — 8–10%; Орехи, миндаль, оливки -10-15%; Свежие овощи — 2–5%. Овощи с наибольшим количеством ... |
Список продуктов, богатых клетчаткой, достаточно обширен, сюда входят все виды капусты, артишок, семена тыквы, булгур, спаржа, нут, пастернак, тыква, свекла, ... |
27 окт. 2020 г. · К примеру, в кокосе будет 9% растительных волокон, в фисташках — 10%, грецких орехах — 7%, семечках подсолнуха — 8,6%, семенах тыквенных культу ... |
9 авг. 2023 г. · яблоки с кожурой · груши с кожурой · бобовые и чечевица · ягоды · цельнозерновая мука · пшеничные отруби · цветная капуста · картофель ... |
24 янв. 2024 г. · Одна чашка шпината, листьев репы или свеклы содержит от 4 до 5 г клетчатки. Также в числе лидеров по содержанию клетчатки среди овощей цветная ... |
18 окт. 2022 г. · Среди продуктов, включающих в себя этот вид клетчатки: овсянка, семена чиа, орехи, фасоль, чечевица, яблоки и черника. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |