1. Если хотите набрать мышечную массу. На наборе массы спортсменам нужно больше белка — у некоторых доходит до 200 граммов в сутки. Для ...

Если вы соблюдаете план питания, регулярно посещаете тренажерный зал и следите за расходом калорий, употреблять протеин нужно каждый день. Дело в том, что мышцы ...

Протеины для роста мышц – вред или польза? ... Коктейль разводят водой или нежирным молоком и употребляют вместо одного из приемов пищи или между ними – как пить ...

17 нояб. 2024 г. · Употреблять его лучше в виде послетренировочных коктейлей и перед силовыми тренировками. Он создает мощный отклик уровней аминокислот и инсулина ...

11 авг. 2020 г. · 0:00 - Протеин. Есть ли польза? · 0:54 - Какой выбрать протеин. Лучший тип порошкового протеина. · 2:46 - Когда принимать протеин · 5:30 - Как ...

26 февр. 2023 г. · Сколько протеина нужно пить ... Доказано, что в день спортсмену нужно потреблять 2-2,5 г белка на 1 кг массы тела. Для физически активных людей ...

Для набора мышечной массы употребляйте протеин утром, за час до тренировки и через 30 минут после занятия. Также можно заменить им 1-2 приема пищи или ...

5 сент. 2024 г. · Как принимать протеин для мышц? Если вы хотите нарастить мышечную массу, увеличьте потребление белка до 1,6-2 грамма на 1 кг. Спортсменам с ...

Когда пить протеин для набора массы: — Утром, сразу после пробуждения или вместе с завтраком; — В течение дня в качестве перекуса; — До и после тренировки; — ...