Чтобы рассчитать, сколько протеина в день нужно употреблять, можно воспользоваться стандартной схемой: 1,5-2 грамма в сутки на 1 килограмм тела. При этом важно ...

14 мая 2017 г. · Наилучшее время приема протеина расписано ниже, при этом стоит отметить, что не обязательно так усердствовать, но принимать менее 3-х раз в день ...

Первую порцию выпейте сразу после сна — снабжает организм аминокислотами. · Принимайте за полчаса до тренировки — повышает выносливость. · Пейте смесь после ...

18 июл. 2023 г. · Разумеется, принимать суточную норму за один прием нельзя – нужно разбивать ее на 3-5 частей. Первая – утром: либо сразу после пробуждения, либо ...

Когда пить протеин для набора массы: — Утром, сразу после пробуждения или вместе с завтраком; — В течение дня в качестве перекуса; — До и после тренировки; — ...

Сывороточный протеин лучше принимать сразу после тренировки, когда организм нуждается в быстрой подпитке. Добавка в это время предупреждает катаболизм мышц, что ...

Правила приема: в тренировочные дни - 1-3 раза в сутки (первый раз - утром на голодный желудок, второй - после тренировки, третий раз - перед сном). В дни, ...

Оценка 4,1 (3) · В наличии Оптимальное время приема – утро после пробуждения, время перед тренировкой, 30-40 минут после тренировки. Можно добавлять данный продукт в утреннюю кашу и ...

21 июн. 2023 г. · Пейте протеиновые коктейли после силовых тренировок. · Равномерно распределите суточный объем протеина на несколько порций и употребляйте его в ... Сколько белка нужно... · Как принимать протеин... Не найдено: whey | Нужно включить: whey