Продолжительность: 1:22
Опубликовано: 15 сент. 2021 г.

7 сент. 2020 г. · Выполнение пуловера в кроссовере прицельно нагружает мышцы спины. При этом, в отличие от тяговых упражнений, бицепс полностью выключен.

Продолжительность: 1:10
Опубликовано: 4 сент. 2023 г.

Техника выполнения упражнения · Возьмите прямую рукоять верхнего блока хватом шире плеч. Используйте прямой хват (ладони направлены вниз). · Сделайте выдох и ...

1. Поместите прямую рукоять на вертикальный тренажер и возьмитесь за нее верхним хватом по ширине плечевого корпуса. · 2. Спина должна держаться ровно, плечи ...

Продолжительность: 1:15
Опубликовано: 10 июн. 2021 г.

Продолжительность: 0:52
Опубликовано: 9 дек. 2021 г.

9 дек. 2021 г. · @Optimal_training. Subscribe. техника выполнения упражнения "пуловер" в кроссовере. 2.1K. Dislike.

13 авг. 2021 г. · Сегодня рассказываем и показываем, как выполнять пуловер в кроссовере — упражнение, направленное на проработку широчайших мышц спины.

13 дек. 2021 г. · Пуловер на спину с верхнего блока выполняется в кроссовере с прямой рукоятью. Как вариант упражнение можно выполнять и с изогнутой: она будет ...