pull over — «тащить сверху», «надевать сверху») — физическое упражнение в бодибилдинге, нагружающее сразу две большие мышечные группы: грудные (подчёркивает верх) и широчайшие мышцы спины по всей длине (верх и низ); без изоляции данного упражнения в блочном тренажёре в работу включается ещё и длинный пучок трицепса.
15 февр. 2022 г. · Пуловер — изолированное упражнение для проработки верхней части спины, при этом незначительно нагружаются грудные мышцы и трицепсы. Для ... |
Техника выполнения · Лягте на скамью лицом вверх. · Возьмите в руки гантель. · Сделайте вдох и медленно опускайте руки за голову. · Продолжайте опускать гантель ... |
Videolar| Пуловер Упражнение |  |
Пулло́вер — физическое упражнение в бодибилдинге, нагружающее сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие мышцы спины по всей длине; без изоляции данного упражнения в блочном тренажёре в работу включается ещё и длинный пучок трицепса.... Википедия
Биомеханика : Односуставное
Целевые : Большие грудные
Тип : Изолирующее
Пулловер - это единственное упражнение, которое нагружает сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие. Кто-то делает пулловеры в день тренинга груди ... |
Пуловер это такое движение, в котором происходит приведение ваших рук к корпусу. Проще всего выполнять пуловер на вертикальном блоке. За счет чего происходит ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |