1. После очередного отжимания закрепите корпус в упоре лёжа и выполните несколько движений назад и вперед на носках. · 2. Выполняйте отжимания с одной поднятой ...

21 дек. 2023 г. · Начните с кивка головы, затем каждым позвонком двигайтесь вперед и вниз, опускаясь словно вокруг невидимого шара. Положите ладони на пол и ...

23 сент. 2020 г. · Выполнение отжиманий от пола · 1. Начните с позиции Планка на руках. (А) · 2. Согните руки в локтях и медленно опустите грудь, пока она не ...

Продолжительность: 2:27
Опубликовано: 30 янв. 2014 г.

Выполняйте это упражнение с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для ...

Start in plank position. Perform a push-up, then shift your weight to one side, rotate your body and raise your arm. Return controlled to plank.

Для этого упражнения вам понадобится ящик высотой около 30 см и два толстых мата или степ платформы. · Поместите степ платформы за пределами ваших плеч и ...

18 авг. 2018 г. · Согните руки в локтях и опустите грудь к полу. Выдох. Выпрямите руки в локтях и поднимите туловище в исходное положение. Сделайте еще два отжим ...

22 нояб. 2023 г. · Советы по выполнению Пуш-ап плюс · Поддерживайте правильную форму: на протяжении всего упражнения держите тело на прямой линии от головы до пят.