Разведение рук в тренажере (обратные разведения) – изолирующее упражнение для дельтовидных мышц, похожее по механике на махи гантелями в наклоне. |
11 мар. 2014 г. · Грудь не отрываем от спинки тренажера, лопатки максимально сводим, руки в локтевых суставах не сгибаем и не разгибаем они находятся в одном пол ... |
Сядьте на скамью тренажера. · Упритесь задней поверхностью верхней части рук в подушки тренажера. Согнутые в локтевых суставах руки находятся в горизонтальном ... Разведение рук на тренажере · Техника выполнения |
Затылок, таз и лопатки должны быть прижаты к спинке тренажёра, приведены и опущены. На выдохе плавно выполните приведение плеча без касания рукояток друг друга ... |
3 окт. 2022 г. · Изолированное упражнение для развития задней части плеча, за счет работы в тренажере мы даем упор корпуса на скамью спереди и туловища ... |
23 нояб. 2023 г. · «Горизонтальное приведение плеча в тренажёре, «Бабочка» или «Пек Дек» – упражнение локальное и подходит оно для гипертрофии большой грудной. Так ... Знакомимся с новым... · Как выполнять сведение рук... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |