разводка в тренажере на плечи - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarКНИГИ
Продолжительность: 1:02
Опубликовано: 3 окт. 2022 г.
Разведение рук в тренажере (обратные разведения) – изолирующее упражнение для дельтовидных мышц, похожее по механике на махи гантелями в наклоне.
19 авг. 2016 г. · - сделать вдох и поднять локти до горизонтального положения; - по окончании движения сделать выдох. Это упражнение главным образом воздействует ...
1. Встаньте перед тренажером и возьмитесь за рукоятки. 2. На выдохе разведите руки в стороны до максимального растяжения мышц. 3. На вдохе вернитесь в исходное ...
Сидя лицом к тренажеру. · Возьмитесь за ручки рычагов тренажера на уровне плеч. · Сидя, держите грудь расправленной, а позвоночник в вертикальном положении.
Напрягая задние дельты, разведите руку в стороны и назад. На протяжении всего упражнения руки немного согнуты в локтях. Движение происходит в плечевых суставах.
18 дек. 2010 г. · Кроме этого обратные разведения укрепляют мышцы-вращатели плеча, от силы которых напрямую зависит устойчивость плечевого сустава к нагрузкам.
25 февр. 2021 г. · Разведение рук сидя в тренажере — это изолированное упражнение предназначенное для тренировки задних пучков дельтовидных мышц.
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023