Основные мышцы, которые задействованы в работе во время тренировки на отведение ноги в кроссовере — малая, средняя и большая ягодичные мышцы. В разных вариантах выполнения упражнения включается в работу бицепс бедра или внутренняя поверхность бедра .
Кроссовер не фиксирует траекторию движения ноги и положение корпуса, поэтому помимо целевых мышц работают мышцы стабилизаторы. Вы можете регулировать уровень ... |
Какие мышцы работают. Целевые мышцы: Ягодичные мышцы. Вспомогательные мышцы: Седалищно-большеберцовые мышцы, кроме коротких головок бицепсов бедра. Разгибание бедра или... · Разгибание бедра стоя |
В работу могут включаться предплечья, передние дельты, круглые мышцы спины и грудные в статике, если упражнение выполняется в упоре на предплечья или ладони и ... Не найдено: работают | Нужно включить: работают |
27 февр. 2017 г. · 2 - 3 подхода. Нагрузка по группам мышц Нагрузка указана по 10-ти бальной шкале (общая нагрузка суммируется) Ягодицы 10 (высокая) Задняя часть ... Не найдено: работают | Нужно включить: работают |
19 июл. 2024 г. · Кроссовер не фиксирует траекторию движения ноги и положение корпуса, поэтому помимо целевых мышц работают мышцы стабилизаторы. ... Вы можете ... |
Однако оно задействует не только большую ягодичную мышцу, но и заднюю группу мышц бедра и мышцы поясницы. Существует несколько вариантов выполнения данного упр ... Не найдено: кроссовере | Нужно включить: кроссовере |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |