Ногу следует отводить четко назад (пяткой) слегка выпрямляя сустав колена. Затем, на вдохе, возвращаете ногу в изначальное положение. При этом корпус должен оставаться неподвижным. После того как сделаете нужное вам число повторений для одной ноги, можно приступать к упражнениям на другую.
24 окт. 2019 г. · Разгибание бедра в кроссовере: техника и нюансы · Лучшее упражнение для девушек - разведение ног на тренажере Technogym · Тренировка в тренажерном ... |
27 февр. 2017 г. · Слегка согнутая нога в нижней точке позволит ещё сильнее растянуть попу. 3. Для удобства можно встать опорной ногой на небольшую подставку. |
Встаньте прямо, сведите ноги, отведите одну ногу назад и поднимите ее как можно выше за счет ягодичных мышц. Зафиксируйте эту позу на секунду, как можно сильнее ... Разгибание бедра или... · Разгибание бедра стоя |
Техника выполнения · Встаньте лицом к опоре блочного тренажера. · Закрепите на тросе нижнего блока манжету, которая позволит вам закрепить трос на ступне или ... |
Разгибание бедра в кроссовере: техника выполнения. 24 апр 2023Илья ТимкоЕщё. Разгибание бедра в кроссовере: техника выполнения. 24 апр 2023Илья Тимко. |
Вес и количество повторений для новичков Для мужчин: 10 - 15 повторений (на каждую ногу) по 10 - 20 ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |