Ногу следует отводить четко назад (пяткой) слегка выпрямляя сустав колена. Затем, на вдохе, возвращаете ногу в изначальное положение. При этом корпус должен оставаться неподвижным . После того как сделаете нужное вам число повторений для одной ноги, можно приступать к упражнениям на другую.
24 окт. 2019 г. · Comments2 · Разгибание бедра в кроссовере: техника и нюансы · Лучшее упражнение для девушек - разведение ног на тренажере Technogym · Тренировка ... |
27 февр. 2017 г. · Слегка согнутая нога в нижней точке позволит ещё сильнее растянуть попу. 3. Для удобства можно встать опорной ногой на небольшую подставку. |
Отведение ноги в кроссовере или разгибание бедра назад - это изолированное упражнение, нагружающее большие ягодичные мышцы. Техника выполнения и вариации. |
24 окт. 2022 г. · Разгибание бедра в кроссовере| FITNESS 24. 377 views · 2 years ago ...more. Fitness 24. 395. Subscribe. 1. Share. Save. |
На выдохе сильным усилием мышц ног оттолкните платформу назад. 5. Не следует сильно разгибать ногу, нужно отвести ногу назад так, чтобы бедро стало практически ... |
Встаньте прямо, сведите ноги, отведите одну ногу назад и поднимите ее как можно выше за счет ягодичных мышц. Зафиксируйте эту позу на секунду, как можно сильнее ... Разгибание бедра или... · Разгибание бедра стоя |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |