4 янв. 2011 г. · Если у тренажера имеется спинка, плотно прижмите к ней поясницу. Возьмитесь руками за опорные рукоятки по бокам сиденья тренажера или же края ...

19 июн. 2023 г. · Возьмитесь за ручки тренажёра по бокам от кресла и изо всех сил давите ногами на валик. Не ослабляйте напряжения в течение 30–60 секунд, затем ...

25 янв. 2024 г. · Прежде всего нужно настроить тренажёр под свои индивидуальные параметры: отрегулировать положение спинки и валика-фиксатора для ног. Бедро ...

Сядьте на сиденье тренажёра для экстензии ног и закрепите ноги под рамой. Напрягите четырёхглавые мышцы бёдер и выпрямите ноги. Зафиксируйте это положение ...

19 мар. 2014 г. · Разгибание ног в тренажере - Техника. Накачать ноги Разгибание ног в тренажере. В каждом зале есть подобные тренажеры, на всех принцип один ...

Спинку нужно установить так, чтобы ваше бедро полностью помещалось на сиденье. · Положение второго валика (за который заводите ноги) нужно выставить так, чтобы ...