разгибание рук в блоке на трицепс - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarКНИГИ
Продолжительность: 1:00
Опубликовано: 7 февр. 2014 г.
Прикрепите к нижнему блоку подковообразную ручку для одной руки. · Сядьте на лавку так, чтобы ручка с тросом от нижнего блока оказалась у вас за головой.
4 нояб. 2022 г. · если ваши руки на рукоятке расположены ладонями вниз, то есть прямым хватом (пронированы), то в работе вы больше задействуете внешнюю головку ...
Продолжительность: 1:08
Опубликовано: 18 нояб. 2021 г.
Возьмите рукоять хватом сверху, встаньте прямо. Прижмите часть руки от плеча до локтя к корпусу. Предплечья держите перпендикулярно корпусу.
Техника: Примите наклонное, надежно уравновешенное положение, держа прямую трицепсовую рукоять, прикрепленную к тросу латеральной машины. Сохраняя верхние части ...
Для того чтобы задействовать внутреннюю головку трицепса, нужно пронировать ладонь (обратный хват). Самое главное, что вы должны помнить, когда руки развернуты ...
Выжимайте вниз, пока руки не распрямятся полностью. В нижней точке локти могут совсем немного выйти вперед за линию тела, чтобы снять напряжение мышц спины.
Прикрепите прямую рукоять к тросу верхнего блока. · Стойте прямо, немного наклонитесь вперед. · Используя трицепсы, на выдохе опустите блок вниз, пока он не ...
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023