разгибание рук в кроссовере на трицепс - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarКНИГИ
Разгибание рук с канатами с верхнего блока
  1. Станьте лицом к колонне кроссовера, взявшись за края рукоятки-каната, закреплённой на верхнем блоке. Локти плотно прижмите к корпусу. ...
  2. На выдохе разогните локти, протягивая канаты вниз. ...
  3. Задержитесь на секунду.
  4. На вдохе медленно верните рукоять в исходное положение.
Подробнее о выделенных описаниях…
Продолжительность: 0:16
Опубликовано: 27 окт. 2019 г.
— Напрягите руки и выполните разгибание. В самом низу максимально напрягите трицепс. — После небольшой паузы, медленно и подконтрольно поднимите руки вверх.
22 мар. 2020 г. · Для выполнения упражнения вам понадобится прицепить прямую рукоять к верхнему блоку тренажера. Станьте на небольшом расстоянии от системы блоков ...
Разгибание рук на блоке – эффективное упражнение для проработки рельефа трицепсов. Его можно делать на верхнем блоке кроссовера или в тренажере для тяги.
9 апр. 2020 г. · Выполняем разгибание рук в нижней точке выпрямляем руки до конца, локти «вставляем» в суставе, максимально напрягая трицепс. После чего ...
Продолжительность: 0:35
Опубликовано: 15 апр. 2014 г.
27 авг. 2022 г. · Поставьте на лавку левую руку и колено, спину держите прямой, плечи опустите. Возьмите гантель в правую руку, согните локоть под прямым углом.
Novbeti >

Воронеж -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023