разгибание рук в кроссовере обратным хватом - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarКНИГИ
Продолжительность: 0:26
Опубликовано: 1 авг. 2014 г.
Прикрепите рукоять к верхнему блоку (прямую или Z-рукоять). · Возьмите рукоять обратным хватом (ладони направлены вверх) на ширине плеч. · Делая вдох, поднимите ...
Помощь корпусом. Избегайте расскачивания корпуса при выполнении, вы таким образов снимаете нужную нагрузку с трицепса. Также не разводите локти в стороны.
В исходном положении сделайте вдох, расправьте плечи, обратите внимание на симметричность хвата. На выдохе, не двигая ничем, кроме предплечий, потяните рукоятк ...
Продолжительность: 0:59
Опубликовано: 19 дек. 2013 г.
Начните с установки крепления на верхнем тросе тренажера. · Встаньте лицом к блоку, возьмите рукоять блока ладонями вверх (супинированный хват), расположите руки ...
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023