разгибание рук из-за головы на нижнем блоке - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarКНИГИ
Описание упражнения
  1. Присоедините веревочную рукоятку к нижнему блоку .
  2. Взявшись за нее обеими руками , выпрямляйте их над головой . ...
  3. На вдохе, медленно опускайте рукоятку за голову , при этом не делайте каких-либо движений плечевой частью рук . ...
  4. Путем разгибания рук вернитесь в исходное положение.
Подробнее о выделенных описаниях…
18 сент. 2020 г. · Техника выполнения разгибания из-за головы в блоке, для проработки трицепса. Это мое видение движения, основанное на опыте работы с большим ...
Поначалу тяните рукоять нейтральным хватом. Как только распрямите руки, поверните кисти внутрь (ладонями книзу). Это вызовет более полное сокращение трицепсов.
Техника: Встаньте на колени спиной к блочному устройству. Согнув руки в локтях, возьмитесь за рукоятку блока. Ладони "смотрят" вверх. Верхние части рук держите ...
Прикрепите веревочную рукоять к нижнему блоку. Встаньте спиной к тренажёру. Согните руки за головой. Локти развёрнуты в стороны. Выпрямите руки вверх над ...
5 мар. 2014 г. · Согните руки за головой. Локти развёрнуты в стороны. Для дополнительной устойчивости поставьте одну ногу вперёд и слегка наклоните корпус. Это ...
Техника выполнения: Прикрепите веревочную рукоятку к низу блока и выставьте необходимый вес. Возьмитесь руками за концы рукояти, повернитесь к тренажеру спиной.
Правила выполнения упражнения 1. Прикрепите веревочную рукоять к нижнему блоку. Установите желаемый...
15 апр. 2014 г. · Упражнение: Разгибание рук с канатом из за головы Целевая мышца: треглавая мышца плеча.
Novbeti >

Ростовская обл. -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023