Разгибание руки с гантелей . Обопритесь коленом и рукой, в свободную руку возьмите гантелю. Локоть поднимите до параллели с полом, выполняем разгибание руки , в спине прогиб, взгляд перед собой. Локтем не водим вверх или вниз, держим его четко в одном положении и разгибаем руку за счет трицепса.
13 февр. 2024 г. · На вдохе плавно сгибайте руки в локтевом суставе до угла 90 градусов, чтобы гантель оказалась за головой. Локти направлены вперёд, а не в сторо ... Техника выполнения... · Польза |
Поднимите гантель и возьмите её простым хватом (ладонь повернута к корпусу, большой палец спереди) и, сгибая руку, приподнимите локоть до уровня широчайших мышц ... |
7 февр. 2014 г. · Локоть поднимите до параллели с полом, выполняем разгибание руки, в спине прогиб, взгляд перед собой. Локтем не водим вверх или вниз, держим ег ... |
Выровняйте руку с гантелью по вертикали. Согните руку в локте и установите гантель за голову. Хват простой — ладонь смотрит вперед, мизинец выше всех остальных ... |
Техника: Сидя. Одну гантель взять обеими руками, согнутыми в локте, заведенными за голову: распрямите руки в локтях, пока гантель не окажется у вас над головой ... |
Оценка 4,5  (57) 22 дек. 2023 г. · Разгибание руки с гантелью в наклоне · Встаньте прямо, расположите ноги на ширине таза, возьмите гантель в руку. Отведите таз назад, наклоняясь ... |
13 февр. 2012 г. · Разгибание рук с гантелью. Правильная техника выполнения и ... Жим Гантели на Трицепс из-за Головы. Ярослав Брин•209K views · 7:39. Go ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |