26 окт. 2016 г. · Расчёт разового максимума в жиме лёжа · Формула Эпли (Epley) 1 разовый максимум = (M * k) / 30 + M · Формула Мэтта Бжицки (Matt Brzycki) 1 ... Нормативы по русскому жиму... · Нормативы по жиму штанги...

Процент от 1ПМ, Соотношение силы и выносливости. Сила, Среднее, Выносливость. 50%, 30 - 37, 38 - 49, 50 - 50+. 55%, 26 - 29, 30 - 37, 38 - 49.

Чтобы воспользоваться калькулятором, просто введите в первую строку рабочий вес, а во вторую количество повторений. Например, если я могу 10 раз выжать 100 кг, ...

Расчет осуществляется по формуле Эпли: Одноповторный максимум = (M * k) / 30 + M, где M - вес штанги, а k - количество повторений с этим весом. Сколько я могу ... Не найдено: разового | Нужно включить: разового

О калькулятор жима лежа. Калькулятор жима лежа используется для расчета максимального одноповторного максимума (одноповторного максимума или 1ПМ) для жима лежа.

Калькулятор поможет вам рассчитать одноповторный максимум в жиме лёжа. Одноповторный максимум это вес который спортсмен может поднять только один раз.