румынская тяга на одной ноге с одной гантелей - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarXeberler
23 мая 2021 г. · Румынская тяга на одной ноге · МАХИ НОГАМИ. Отведение Ноги Назад. · Румынская на одной ноге с гирей, или гантелью. · Приседание плие с гантелей.
Вы стоите на одной ноге, держите груз в одной (или обеих) руках и сгибаете бедра назад, сохраняя при этом прямой позвоночник. Движение тренирует всю заднюю ...
17 янв. 2023 г. · Тренажер кроссовер по нагрузке близок к такому варианту, как тяга с гантелями на одной ноге. Вы имитируете ее, если держитесь за две ручки.
Продолжительность: 7:28
Опубликовано: 22 окт. 2022 г.
10 мая 2024 г. · 1 рабочий сделаем 100kg. сделаем на 20 повторений. этого будет достаточно. а дальше уже будем добавлять. на 15 раз мы уже сделаем 140. не ну 15 ...
При движении гантелей вниз, таз уводим максимально назад, переводим вес тела на пятку. Стоим на передней ноге, задняя нога лишь помогает удерживать равновесие.
26 дек. 2020 г. · Возьмите гантели в руки продольным хватом впереди себя на уровне пояса. Выпрямите осанку и расправьте плечи. Левую ногу согните в колене, ...
20 апр. 2023 г. · В этом упражнении работают ягодицы и группа мышц задней части бедра. Так же это упражнение можно выполнять с гантелью.
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023